早くも3回目となるwebでのスキルアップセミナー。
株式会社リコレクトのメンタルトレーナー・中村果生莉氏により、
自分の感情を知り、向き合うためのトレーニング法をご講演いただきました！

中村さんは、元新体操選手。
日本代表選手として国際大会に団体で出場し、金メダルを獲得されました。
引退後はタレントに転身し、
スポーツ番組のMCの仕事を通してさまざまな競技の選手へ取材をする中で、
メンタルの大切さを実感。メンタルトレーナーの道を歩み始めたのだそうです。

朗らかなムードでスタートした中村さんのセミナー。
１：知る
２：発見する
３：整える
の３つのステップでワークを行いました。

まず1つめのステップ「知る」。
自らの感情に「気づく」ために、感情を表す言葉を書き出していきます。
皆さん、思いのほか苦戦していたようですが、それもそのはず！
人間は大人になると「感情」より「思考」が前に出てしまうため、
感情を表す言葉がなかなか出てこない人も多いのだそうです。

２つめのステップは「発見する」。
感情に気づいたら、自分の価値観を発見していきます。
人生の中で「これだけは譲れない！」ということを書き出していくワークは、
年末など区切りの時期に行うのがオススメだそうです。

そして３つめの「整える」。
「知る」「発見する」のステップで頭と手をフル回転させ、
少々お疲れ気味の参加者の方もいらっしゃいましたが、
「整える」のステップでは今すぐできるメンタルトレーニング法を練習。
このステップで気持ちが落ち着いた！ という声がチャットにも届きました。

講演中ではチャットを活用し、皆さんの回答を共有していきました。
ポジティブな感情、ネガティブな感情を書き出したり、
自分にとって「譲れない」ものを書き出したりというワーク中に
周りの参加者の方がどんなことを書いているかを共有することで、
皆さまの間の距離もぐっと縮まっていたようです。

仕事でもプライベートでも、「感情」はどうしても後回しになってしまうもの。
今回のセミナーを通して「感情」をケアすることの大切さを実感できました！

「こちら秘書室」では、今後も秘書の皆さんの業務に役立つ情報発信、
セミナーの開催を企画してまいります！
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